Αν είσαι αρχάρια ποδηλάτισσα, αλλά το λέει η περδικούλα σου, το πιθανότερο είναι ότι έχεις ήδη πελαγώσει. Άλλος σου λέει να πάρεις κουμπωτά παπούτσια (γιατί έτσι κάνουν στο spinning), άλλος κολάν με τιράντες (γιατί έτσι κάνουν στο τρίαθλο), άλλος GPS, σακίδιο πλάτης με ενσωματωμένο παγούρι, λες και πας στο Tour de France. Και αναρωτιέσαι: εγώ που θέλω απλώς να κάνω ωραίες βόλτες με το ποδήλατό μου, τι χρειάζομαι στ’ αλήθεια;
Η απάντηση είναι εδώ: χρειάζεσαι λίγα και σωστά.
Για να ξεκινήσεις ποδήλατο με ασφάλεια, άνεση και χωρίς να κουβαλάς πάνω σου μισό ποδηλατάδικο, υπάρχει ένας βασικός εξοπλισμός που αξίζει να αποκτήσεις από την αρχή, και ένας δεύτερος που μπορεί να περιμένει μέχρι να δεις αν το άθλημα σου ταιριάζει πραγματικά.
1. Κράνος
Αν έπρεπε να σου πω να αγοράσεις μόνο ένα πράγμα, αυτό θα ήταν το κράνος.
Δεν χρειάζεται να είναι το ακριβότερο του μαγαζιού, ούτε να μοιάζεις με επαγγελματία αθλήτρια. Χρειάζεται όμως να εφαρμόζει σωστά στο κεφάλι σου, να μη σε πιέζει, να κάθεται σταθερά και να κουμπώνει σωστά. Δες εδώ πώς μπορείς να διαλέξεις το σωστό κράνος.
Το σωστό κράνος δεν είναι διακοσμητικό αξεσουάρ (ε, τώρα αν το βρεις και σε χρώμα φούξια, μη διστάσεις!). Είναι η πιο λογική αγορά που μπορεί να κάνει μια αρχάρια ποδηλάτισσα. Αν αναρωτιέσαι “μα αφού θα πηγαίνω αργά, δεν πρόκειται να φάω τούμπα”, να διευκρινίσω ότι η βασική προστασία που προσφέρει το κράνος είναι από τα κλαδιά των χαμηλών δέντρων. Life saving!
2. Ποδηλατικό κολάν και σωστή σέλα
Εδώ γίνονται τα περισσότερα λάθη. Πολλές ξεκινούν με ένα οποιοδήποτε κολάν γυμναστικής και απορούν γιατί μετά από λίγη ώρα η σέλα μοιάζει με όργανο ανάκρισης. Εδώ μπαίνουμε σε καθαρά γυναικεία προβλήματα.
Φοράμε ή δεν φοράμε παντελονάκι σιλικόνης; 5 στις 10 γνωστές μου δεν φοράνε και κάνουν μία χαρά ποδήλατο χωρίς καμία ενόχληση. Εγώ μέχρι πρόσφατα φορούσα ποδηλατικό εσώρουχο σιλικόνης για να συνδυάζεται με όλα τα κολάν μου, διότι έχουμε και ένα φάσιον άικον να υποστηρίξουμε, ε;
Τις πρώτες δύο ώρες της ποδηλασίας όλα είναι μία χαρά. Μετά από τις δύο ώρες όμως … τσούζειιιιιιιι … πολύ! . Δοκίμασα ΤΑ ΠΑΝΤΑ χωρίς αποτέλεσμα.Δες εδώ μία ενδελεχή ανάλυση.
Η λύση που βρήκα εγώ τελικά είναι η εξής:
Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερες σέλες. Αλλάξτε τη θέση και τη γωνία της σέλας.
Εγώ βασανίστηκα για 5 χρόνια με αφόρητους πόνους (έως και ξυλοκαϊνη χρησιμοποίησα), μέχρι που ανακάλυψα τη Selle Royal. Και δεν ξαναφόρεσα παντελονάκι με πάμπερ. Και δεν ξαναπόνεσα ποτέ, ακόμα και μετά από επτά συνεχόμενες ώρες πάνω στη σέλα!
3. Γάντια ποδηλάτου
Οι περισσότερες αρχάριες δεν τα θεωρούν απαραίτητα. Μέχρι να κάνουν λίγη παραπάνω ώρα ποδήλατο και να καταλάβουν ότι οι παλάμες τους διαφωνούν.
Τα γάντια βοηθούν στο κράτημα, μειώνουν κάπως την πίεση στις παλάμες και σου γλιτώνουν και μικροταλαιπωρίες αν πέσεις ή αν ιδρώσουν τα χέρια σου. Δεν είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι, αλλά είναι από αυτά που χαίρεσαι πολύ όταν τα έχεις.
4. Μπουκάλι νερού και βάση παγουριού
Αυτό είναι από τα πιο απλά και πιο παρεξηγημένα.
Ζήτησε να σου βιδώσουν μια βάση παγουριού στο ποδήλατο και πάρε μαζί νερό.
Για πιο μακρινές διαδρομές πρόβλεψε σε πόσα χιλιόμετρα θα ξαναβρείς νερό.
Μην πίνεις ΠΟΤΕ νερό από τις πηγές εκτός αν γράφουν επάνω ΠΟΣΙΜΟ ΝΕΡΟ.
5. Φώτα μπρος και πίσω
Ακόμη κι αν δεν σκοπεύεις να κάνεις νυχτερινό ποδήλατο, τα φώτα είναι χρήσιμα. Γιατί μια βόλτα μπορεί να τραβήξει λίγο παραπάνω, γιατί μπορεί να συννεφιάσει, γιατί μπορεί να περάσεις από σημείο με αυτοκίνητα.
Ένα επαναφορτιζόμενο σετ που στερεώνεται εύκολα και σταθερά είναι ότι πρέπει. Ακόμα καλύτερα βέβαια είναι τα ποδήλατα με δυναμό. Το κρατάμε για αργότερα.
6. Μία μικρή τσάντα ποδηλάτου
Κάπου πρέπει να μπουν τα πράγματά σου. Κλειδιά, κινητό, χαρτομάντιλα, λίγα χρήματα, ίσως μια μπάρα, ίσως ο αφρός για λάστιχο, το powerbank σου. Αν τα βάζεις όλα σε μια τσάντα ώμου που χτυπιέται πέρα δώθε, αργά ή γρήγορα θα σε κουράσει. Στο διαδίκτυο θα βρεις μεγάλη ποικιλία από τσαντάκια που σταθεροποιούνται με velcro στον σκελετό του ποδηλάτου, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Μπροστά, στο κέντρο, πίσω! Όσο περισσότερες εκδρομές κάνεις, τόσα περισσότερα τσαντάκια θα αγοράζεις. It’s addictive. Τα συστήνω ανεπιφύλακτα.
Εναλλακτικά μπορείς να αρκεστείς στις τρεις πίσω τσέπες που έχουν όλα τα ποδηλατικά μπλουζάκια και χωράνε άπειρα πραγματάκια.
7. Κλειδαριά
Αν το ποδήλατο βγει από το σπίτι, κάποια στιγμή θα χρειαστεί να το αφήσεις κάπου. Έξω από ένα καφέ, έξω από ένα περίπτερο, έξω από ένα μαγαζί. Εκεί αρχίζει το «μισό λεπτό θα κάνω», που είναι η καταστροφή κάθε αφελούς ποδηλάτισσας.
Ο αγαπημένος μου ποδηλατάς, ο Νικόλας Σιγανός από το Kinisis Bikes μου είχε πει: “Αν είναι να κλειδώσεις το ποδήλατο για ασφάλεια, πρέπει να το κλειδώσεις με μία κλειδαριά που θα δυσκολέψει τον επίδοξο κλέφτη να την κόψει”. Και μου έδωσε μία κλειδαριά-γαϊδούρι. Την οποία κουβαλάω πειθήνια παντού μέσα στην τσάντα μου. Το καλό είναι ότι κλειδώνω όλα τα ποδήλατα της παρέας στα ferry-boat κι έτσι δεν χρειάζεται να κουβαλάνε οι υπόλοιπο κλειδαριάς, ιιιιιιιιιιιι!
8. Αντηλιακό και γυαλιά
Ειδικά στην Ελλάδα, αυτά δεν είναι πολυτέλειες. Είναι στοιχειώδης αυτοάμυνα. Ο ήλιος σκοτώνει, ο αέρας βασανίζει, τα έντομα χώνονται στα μάτια, η σκόνη και η αντηλιά κουράζουν περισσότερο απ’ όσο υπολογίζουμε.
Συμβουλή: Αν είστε τόσο τρελή που κάνετε ποδήλατο στον ντάλα ήλιο (σαν κι εμένα δηλαδή), θα συμφωνήσετε ότι είναι αδύνατον να πασαλείβεστε κάθε τρεις και λίγο πάνω στο ιδρωμένο και λασπωμένο δέρμα σας. Η λύση: αντηλιακό σε σπρέι. Επαναλάβατε κάθε μία ώρα!
9. Μας έπιασε λάστιχο
Συμβαίνει πολύ συχνά! Ακόμα και σε καινούργια λάστιχα. Εδώ οι επιλογές είναι πολλές.
- Μαθαίνεις να αλλάζεις σαμπρέλα. Εγώ προσωπικά είμαι ανεπίδεκτη μαθήσεως παρόλο που έχω παρακολουθήσει επαλειμμένα σεμινάρια. Δες εδώ:
Αλλαγή σαμπρέλλας για αρχάριες (και video)
- Κάνεις ωτοστόπ σε αγροτικό μέχρι το κοντινότερο βενζινάδικο (το έχω δοκιμάσει επανειλημμένως με επιτυχία!)
- Βάζεις λάστιχα tubeless (δεν έχω βάλει ακόμα αλλά το σκέφτομαι)
- Χρησιμοποιείς αφρό. Αυτό. Τέρμα και τελείωσε. 2 αφρούς! Γιατί μου έχει τύχει να σκάσουν και τα δύο λάστιχα.
Τι δεν χρειάζεται να αγοράσεις αμέσως:
- ποδηλατικό υπολογιστή
- κουμπωτά πετάλια (εγώ δεν τα έχω δοκιμάσει ποτέ)
- εργαλεία που δεν ξέρεις ακόμη να χρησιμοποιείς
Αν αγαπήσεις το ποδήλατο, όλα αυτά μπορούν να έρθουν αργότερα.
Ο βασικός εξοπλισμός για αρχάρια ποδηλάτισσα (overview)
Εννοείται ότι ο καθένας κάνει ότι τον βολεύει!
Αν θέλεις την απολύτως σύντομη λίστα, ξεκίνα με αυτά:
- κράνος
- άνετο ποδηλατικό κολάν ή σορτς
- γάντια
- παγούρι και βάση
- φώτα μπρος-πίσω
- μικρή τσάντα ποδηλάτου
- κλειδαριά
- γυαλιά και αντηλιακό
- μια βασική λύση για λάστιχο
Το σημαντικότερο απ’ όλα
Το ποδήλατο!!!
Αλλά αυτό είναι θέμα για άλλο άρθρο! Προς το παρόν θα βολευτούμε με ότι ποδήλατο διαθέτουμε, αφού το πάμε για σέρβις. ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ!
Αν θέλετε να ξεκινήσετε με μερικές εύκολες βόλτες, δείτε εδώ απλές διαδρομές!